Здоровье — самая главная ценность человека. Привлечение внимание к здоровому образу жизни — основная цель урока здоровья, который провела для студентов колледжа медицинский работник С.В.Ляшкова.
Правила сохранения здоровья просты:
1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками.
2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество способствует нормальному функционированию всех органов.
4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
5. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.
6. Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19.
7. Отказаться от вредных привычек.
Сегодня наркозависимость и употребление психоактивных веществ является одной из сложных проблем, требующей решительных действий. Прослеживается тенденция омоложения наркомании. В этой связи все большую роль приобретает профилактика наркозависимости. Последствия употребления запрещенных веществ, способы профилактики различных видов зависимостей - вопросы, которые также обсудили на данной встрече.